Instrutora de Swásthya Yôga, Carla Cordeiro

Pessoal, alguns de vocês já sabem que eu comecei a praticar Swásthya Yôga há 3 semanas. Tenho conversado com muita gente sobre isso, e ainda há muitas pessoas que não sabem direito do que se trata, ou por pura falta de informação mesmo, ou por preconceito, ou por desinteresse… enfim. Eu era uma pessoa que não tinha muita informação sobre o que era a Yôga de verdade, e confesso que há algum tempo atrás eu era meio preconceituosa com tudo isso. Foi aí que o panorama da coisa toda começou a mudar, algumas amigas passaram a praticar, foi sendo mais divulgado na televisão por atores/atrizes famosos(as) que a praticavam, academias começaram a oferecer as aulas como modalidade diferente de ginástica, a Uni-Yôga do Mestre De Rose foi inaugurada em BH, e todos só falavam bem desta prática milenar.

Mas afinal, o que é realmente a Yôga? De acordo com Rogério Brant, diretor de uma das Unidades DeROSE da Universidade de Yôga, em Curitiba, “o Yôga é uma arte milenar que surgiu na Índia há mais de 5000 anos. Não se trata de nenhum tipo de ginástica, nem modalidade alguma de Educação Física. O Yôga é uma prática completa, que compreende mais de 2.000 técnicas corporais, 58 modalidades de exercícios respiratórios, 52 métodos de concentração e meditação, além de muitos mantras”.

A Swásthya Yôga é considerada a forma mais autêntica da prática do Yôga, pois é o nome da sistematização do Yôga mais completo do mundo, Yôga Ultra-Integral, baseado em raízes muito antigas (Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga). A característica principal é sua prática ortodoxa denominada ashtanga sádhana. A sua prática completa abrange 8 módulos durante a aula, entre eles: mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos); pújá (retribuição de energia); mantra (vocalização de sons e ultra-sons); pránáyáma (domínio da bioenergia através de respiratórios); kriya (atividade de purificação das mucosas); ásana (posição física estável e confortável); yôganidra (técnica de descontração); samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos). A foto no alto do texto representa um ásana, que são tantos quantas são as formas encontradas na natureza. Não pensem que é fácil fazer um ásana como este: exige além de muita concentração, muita força muscular, flexibilidade, e controle profundo da respiração, TUDO AO MESMO TEMPO!!! Obviamente que no início você cai de todos os ásanas, mas depois vai pegando o jeito, a técnica correta, e vai aprendendo, aos poucos, como fazer cada um deles!

O melhor da aula de Yôga é o final: você sente um relaxamento indescritível! Seu corpo parece estar anestesiado, e, ao mesmo tempo, alerta em todos os seus sentidos! E esta sensação de bem estar dura o dia todo, se prolonga contribuindo para um excelente sono à noite, e permanece durante o resto da semana!

O corpo vai mudando aos pouquinhos, se purificando por dentro, “enxugando” as gordurinhas em excesso, e delineando os músculos. Você fica forte e “cortado” sem parecer “bombado”, seu índice de gordura corporal vai diminuindo, pois todo o efeito da Yôga ocorre “de dentro para fora”, é um trabalho muscular isotônico… Eu já estou começando a sentir esses efeitos, mas ainda é muito pouco, não dá prá uma pessoa de fora olhar e já notar não, mas eu já estou sentindo…

Pessoal, o recado que eu quero dar aqui é para todos se atentarem mais à saúde e ao bem estar, tentando praticar algum exercício físico que lhe traga prazer. Não precisa ser necessariamente o Yôga, mas uma dança, caminhada, musculação, escalada, bike, natação, hidro, etc, etc. Todo já sabe que droga não tá com nada, e a parada agora é cuidar do corpo e da mente, pois os tempos de hoje andam muito difíceis, muito stress, muita poluição, muita corrupção… pelo menos mexendo com o corpo um pouquinho a gente esquece de tudo e quem sabe pode começar a fazer um mundo melhor, né? Pelo menos a nossa vida vai ser, eu “agarantcho”!



Abraços a todos, SWÁSTHYA!



Ana Letícia



Ps.: Gostaram da foto? Vejam mais na página inicial da Uni-Yôga!

Instrutora de Swásthya Yôga, Carla Cordeiro

Pessoal, alguns de vocês já sabem que eu comecei a praticar Swásthya Yôga há 3 semanas. Tenho conversado com muita gente sobre isso, e ainda há muitas pessoas que não sabem direito do que se trata, ou por pura falta de informação mesmo, ou por preconceito, ou por desinteresse… enfim. Eu era uma pessoa que não tinha muita informação sobre o que era a Yôga de verdade, e confesso que há algum tempo atrás eu era meio preconceituosa com tudo isso. Foi aí que o panorama da coisa toda começou a mudar, algumas amigas passaram a praticar, foi sendo mais divulgado na televisão por atores/atrizes famosos(as) que a praticavam, academias começaram a oferecer as aulas como modalidade diferente de ginástica, a Uni-Yôga do Mestre De Rose foi inaugurada em BH, e todos só falavam bem desta prática milenar.

Mas afinal, o que é realmente a Yôga? De acordo com Rogério Brant, diretor de uma das Unidades DeROSE da Universidade de Yôga, em Curitiba, “o Yôga é uma arte milenar que surgiu na Índia há mais de 5000 anos. Não se trata de nenhum tipo de ginástica, nem modalidade alguma de Educação Física. O Yôga é uma prática completa, que compreende mais de 2.000 técnicas corporais, 58 modalidades de exercícios respiratórios, 52 métodos de concentração e meditação, além de muitos mantras”.

A Swásthya Yôga é considerada a forma mais autêntica da prática do Yôga, pois é o nome da sistematização do Yôga mais completo do mundo, Yôga Ultra-Integral, baseado em raízes muito antigas (Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga). A característica principal é sua prática ortodoxa denominada ashtanga sádhana. A sua prática completa abrange 8 módulos durante a aula, entre eles: mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos); pújá (retribuição de energia); mantra (vocalização de sons e ultra-sons); pránáyáma (domínio da bioenergia através de respiratórios); kriya (atividade de purificação das mucosas); ásana (posição física estável e confortável); yôganidra (técnica de descontração); samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos). A foto no alto do texto representa um ásana, que são tantos quantas são as formas encontradas na natureza. Não pensem que é fácil fazer um ásana como este: exige além de muita concentração, muita força muscular, flexibilidade, e controle profundo da respiração, TUDO AO MESMO TEMPO!!! Obviamente que no início você cai de todos os ásanas, mas depois vai pegando o jeito, a técnica correta, e vai aprendendo, aos poucos, como fazer cada um deles!

O melhor da aula de Yôga é o final: você sente um relaxamento indescritível! Seu corpo parece estar anestesiado, e, ao mesmo tempo, alerta em todos os seus sentidos! E esta sensação de bem estar dura o dia todo, se prolonga contribuindo para um excelente sono à noite, e permanece durante o resto da semana!

O corpo vai mudando aos pouquinhos, se purificando por dentro, “enxugando” as gordurinhas em excesso, e delineando os músculos. Você fica forte e “cortado” sem parecer “bombado”, seu índice de gordura corporal vai diminuindo, pois todo o efeito da Yôga ocorre “de dentro para fora”, é um trabalho muscular isotônico… Eu já estou começando a sentir esses efeitos, mas ainda é muito pouco, não dá prá uma pessoa de fora olhar e já notar não, mas eu já estou sentindo…

Pessoal, o recado que eu quero dar aqui é para todos se atentarem mais à saúde e ao bem estar, tentando praticar algum exercício físico que lhe traga prazer. Não precisa ser necessariamente o Yôga, mas uma dança, caminhada, musculação, escalada, bike, natação, hidro, etc, etc. Todo já sabe que droga não tá com nada, e a parada agora é cuidar do corpo e da mente, pois os tempos de hoje andam muito difíceis, muito stress, muita poluição, muita corrupção… pelo menos mexendo com o corpo um pouquinho a gente esquece de tudo e quem sabe pode começar a fazer um mundo melhor, né? Pelo menos a nossa vida vai ser, eu “agarantcho”!



Abraços a todos, SWÁSTHYA!



Ana Letícia



Ps.: Gostaram da foto? Vejam mais na página inicial da Uni-Yôga!

Eu fiquei indignada! E não é música do Skank que estou colocando aqui não! Realmente fiquei indignada, chocada, arrasada, pra não dizer triste, frustrada, acabada, o lixo dos lixos. Vou explicar.

Semana passada no Praetorium tive aula de Direito Coletivo do Trabalho, matéria ministrada pela profa. Ellen Hazan. Ela advoga na área de Direito Coletivo há muitos anos, tem experiência como examinadora em concursos, já fez várias provas, etc. E foi assim que ela começou, falando da evolução do Direito Coletivo no Brasil e no mundo, seu surgimento e enfraquecimento, e aí o bicho pegou. Ela falou algo que não sai da minha cabeça desde então, e que foi uma luz no fim do túnel, apesar de lançar mais trevas para o futuro de nosso país (ou não).

Eu sempre me perguntei (e discuti com outras pessoas também) o porquê de todos estarmos na situação em que nos encontramos… Quer dizer, todos não, excluindo os donos de indústrias, banqueiros e demais capitalistas. Por que os pobres ficam cada vez mais pobres e os ricos cada vez mais ricos? Por que os juros no Brasil não diminuem, os salários não aumentam, nosso padrão de vida só diminui, os empregos são tão escassos?

Qualquer um poderia responder: “Oras, porque o Brasil está em crise”… “A economia está em crise”, etc e etc. Só que eu nunca me contentei com tais explicações simplistas e imediatistas, e sempre quis saber o porquê de nós no Brasil sermos pobres, apesar de haver tanta riqueza neste país… O porquê de no país do samba e do futebol as pessoas não terem garantia à saúde, ao emprego, às necessidades básicas que os seres humanos possuem nos países ditos “centrais”. Enfim, porque somos eterna colônia???

Sabem qual é a RESPOSTA (e foi com a aula desta professora que eu fui informada)??? Porque assim querem nossos governantes!!! Calma, calma, deixa eu terminar. No Brasil tem desemprego DE PROPÓSITO! No Brasil, tem “emprego informal” (que não passa de relação de trabalho normal, como qualquer outra, só que as empresas não admitem e não pagam de jeito nenhum) DE PROPÓSITO! No Brasil, todo mundo ficou desempregado e teve que “se virar”, DE PROPÓSITO. Os juros são altos DE PROÓSITO, tem inflação DE PROPÓSITO, ou seja, tudo pelo que estamos passando há uns 20 anos está acontecendo por pura vontade dos NOSSOS governantes e seus mirabolantes acordos com o FMI.

Após a queda do muro de Berlim e do Socialismo (se é que aquilo que existia na ex-URSS podia ser chamado de socialismo, quando não passava de um horror de um “Stalinismo”, com política de intervenção estatal sem democracia), o Capitalismo precisava se firmar, e para isto houve uma quebra de paradigmas: da HORIZONTALIZAÇÃO para a VERTICALIZAÇÃO, do FORDISMO para o TOYOTISMO, da RIGIDEZ para a FLEXIBILIZAÇÃO, dos MERCADOS LOCAIS para a GLOBALIZAÇÃO… Para que tudo isto fosse possível, teve de ocorrer uma inversão de valores, e o enfraquecimento das bases do sistema produtivo em que se baseava o nosso país.

As relações de emprego deveriam ser enfraquecidas, para que pudesse haver a Flexibilização do emprego (TERCEIRIZAÇÃO), o Direito do Trabalho entrou em crise, e com ele, foi abaixo o poder dos Sindicatos. O nosso governo instaurou uma verdadeira “Política de Desemprego”, para diminuir o CONSUMO e fazer vingar o tal do Plano Real. Para conter a inflação, os juros têm que permanecer altos, e o consumo, baixo. Para isto ocorrer, só com programas de demissão em massa, não é mesmo? É só raciocinar para começar a enxergar isto! Com menos empregados, as empresas terceirizando todo o seu serviço, sendo que tais funcionários têm poucas garantias de estabilidade (ou nenhuma) e seus direitos não são respeitados pelas empresas contratantes, os salários e as garantias de uma maneira geral abaixam muito, tanto para os terceirizados quanto para os que permaneceram empregados.

Só que a coisa fugiu do controle, e até o FMI e o Banco Mundial já enviaram ao governo notas alertando para imensa exploração econômica que está ocorrendo aqui. Sem contar com o “compromisso” que o Brasil tem com estes organismos de acabar, até 2005, com o Direito do Consumidor, e com o Direito do Trabalho (sabe-se lá Deus quando). A professora indicou consultarmos o site do Ministério da Economia (Planejamento, Orçamento e Gestão), pois de lá dá para acessar tais “acordos” e “compromissos”… Aí vão os links:

• Ministério do Planejamento
• Banco Mundial

No site do FMI eu não consegui consultar direito, mas quem tiver interesse e chance, e conseguir descobrir alguma coisa, por favor, me avisem.

Gente, não é a professora Ellen que pensa isso não, viu? Para não citar Marx, vou de Ada Pelegrinni Grinover, J. J. Calmon de Passos, Carlos Watanabe, Márcio Túlio Vianna, Maurício Godinho Delgado e muitos outros que falam desta mesma “contaminação”, mas talvez de forma mais branda.

Sei que parece utópico, gente, mas a chave para começarmos a fazer alguma coisa sobre isto é votando direito. Se vocês não estiverem satisfeitos com nenhum dos candidatos que aparecem por aí, não se intimidem e ANULEM o voto, pois VOTO NULO é voto VÁLIDO, demonstra o inconformismo e indignação com a situação que nos deparamos!

Até mais ver, e, quem sabe, até lá estarei menos negativa, né?

Ana Letícia

Eu fiquei indignada! E não é música do Skank que estou colocando aqui não! Realmente fiquei indignada, chocada, arrasada, pra não dizer triste, frustrada, acabada, o lixo dos lixos. Vou explicar.

Semana passada no Praetorium tive aula de Direito Coletivo do Trabalho, matéria ministrada pela profa. Ellen Hazan. Ela advoga na área de Direito Coletivo há muitos anos, tem experiência como examinadora em concursos, já fez várias provas, etc. E foi assim que ela começou, falando da evolução do Direito Coletivo no Brasil e no mundo, seu surgimento e enfraquecimento, e aí o bicho pegou. Ela falou algo que não sai da minha cabeça desde então, e que foi uma luz no fim do túnel, apesar de lançar mais trevas para o futuro de nosso país (ou não).

Eu sempre me perguntei (e discuti com outras pessoas também) o porquê de todos estarmos na situação em que nos encontramos… Quer dizer, todos não, excluindo os donos de indústrias, banqueiros e demais capitalistas. Por que os pobres ficam cada vez mais pobres e os ricos cada vez mais ricos? Por que os juros no Brasil não diminuem, os salários não aumentam, nosso padrão de vida só diminui, os empregos são tão escassos?

Qualquer um poderia responder: “Oras, porque o Brasil está em crise”… “A economia está em crise”, etc e etc. Só que eu nunca me contentei com tais explicações simplistas e imediatistas, e sempre quis saber o porquê de nós no Brasil sermos pobres, apesar de haver tanta riqueza neste país… O porquê de no país do samba e do futebol as pessoas não terem garantia à saúde, ao emprego, às necessidades básicas que os seres humanos possuem nos países ditos “centrais”. Enfim, porque somos eterna colônia???

Sabem qual é a RESPOSTA (e foi com a aula desta professora que eu fui informada)??? Porque assim querem nossos governantes!!! Calma, calma, deixa eu terminar. No Brasil tem desemprego DE PROPÓSITO! No Brasil, tem “emprego informal” (que não passa de relação de trabalho normal, como qualquer outra, só que as empresas não admitem e não pagam de jeito nenhum) DE PROPÓSITO! No Brasil, todo mundo ficou desempregado e teve que “se virar”, DE PROPÓSITO. Os juros são altos DE PROÓSITO, tem inflação DE PROPÓSITO, ou seja, tudo pelo que estamos passando há uns 20 anos está acontecendo por pura vontade dos NOSSOS governantes e seus mirabolantes acordos com o FMI.

Após a queda do muro de Berlim e do Socialismo (se é que aquilo que existia na ex-URSS podia ser chamado de socialismo, quando não passava de um horror de um “Stalinismo”, com política de intervenção estatal sem democracia), o Capitalismo precisava se firmar, e para isto houve uma quebra de paradigmas: da HORIZONTALIZAÇÃO para a VERTICALIZAÇÃO, do FORDISMO para o TOYOTISMO, da RIGIDEZ para a FLEXIBILIZAÇÃO, dos MERCADOS LOCAIS para a GLOBALIZAÇÃO… Para que tudo isto fosse possível, teve de ocorrer uma inversão de valores, e o enfraquecimento das bases do sistema produtivo em que se baseava o nosso país.

As relações de emprego deveriam ser enfraquecidas, para que pudesse haver a Flexibilização do emprego (TERCEIRIZAÇÃO), o Direito do Trabalho entrou em crise, e com ele, foi abaixo o poder dos Sindicatos. O nosso governo instaurou uma verdadeira “Política de Desemprego”, para diminuir o CONSUMO e fazer vingar o tal do Plano Real. Para conter a inflação, os juros têm que permanecer altos, e o consumo, baixo. Para isto ocorrer, só com programas de demissão em massa, não é mesmo? É só raciocinar para começar a enxergar isto! Com menos empregados, as empresas terceirizando todo o seu serviço, sendo que tais funcionários têm poucas garantias de estabilidade (ou nenhuma) e seus direitos não são respeitados pelas empresas contratantes, os salários e as garantias de uma maneira geral abaixam muito, tanto para os terceirizados quanto para os que permaneceram empregados.

Só que a coisa fugiu do controle, e até o FMI e o Banco Mundial já enviaram ao governo notas alertando para imensa exploração econômica que está ocorrendo aqui. Sem contar com o “compromisso” que o Brasil tem com estes organismos de acabar, até 2005, com o Direito do Consumidor, e com o Direito do Trabalho (sabe-se lá Deus quando). A professora indicou consultarmos o site do Ministério da Economia (Planejamento, Orçamento e Gestão), pois de lá dá para acessar tais “acordos” e “compromissos”… Aí vão os links:

• Ministério do Planejamento
• Banco Mundial

No site do FMI eu não consegui consultar direito, mas quem tiver interesse e chance, e conseguir descobrir alguma coisa, por favor, me avisem.

Gente, não é a professora Ellen que pensa isso não, viu? Para não citar Marx, vou de Ada Pelegrinni Grinover, J. J. Calmon de Passos, Carlos Watanabe, Márcio Túlio Vianna, Maurício Godinho Delgado e muitos outros que falam desta mesma “contaminação”, mas talvez de forma mais branda.

Sei que parece utópico, gente, mas a chave para começarmos a fazer alguma coisa sobre isto é votando direito. Se vocês não estiverem satisfeitos com nenhum dos candidatos que aparecem por aí, não se intimidem e ANULEM o voto, pois VOTO NULO é voto VÁLIDO, demonstra o inconformismo e indignação com a situação que nos deparamos!

Até mais ver, e, quem sabe, até lá estarei menos negativa, né?

Ana Letícia

Algumas propagandas eleitorais convidam você para ser mesário nas eleições, dizendo que milhares de pessoas já são voluntárias. Se tem tanto candidato ao cargo de mesário, por que me convocaram??? E ainda pela segunda vez???

Ninguém merece!!!

Hoje fui à reunião de mesários da minha zona. Digo “zona” mesmo! Porque não é nada fácil ficar ali o dia todo agüentando as reclamações de alguns, as zoações de outros, a falta de educação e respeito com o ser humano.

Um domingo inteiro, dia de sol, ao invés de estar no clube bronzeando e curtindo, estarei eu (e minha irmã tb) mofando naquela sala eleitoral!

Olha que invejável: provavelmente acordarei no domingo dia 03/10 às 6:15 da matina (Deus ajuda a quem cedo madruga), estarei no colégio às 7:00, vou ajudar a arrumar toda a zona para os eleitores, e esperar até as 12:00 para ter uma folga e almoçar em regime de revezamento (pelo menos não ficarei beliscando o dia todo). Depois de uma hora de almoço, ao invés de dar aquela dormidinha básica de domingo a tarde, volto para a zona e termino de ajudar os eleitores a exercerem sua cidadania.

Que horas devo sair de lá? Sabe-se Deus, só depois da 17:00, 18:00…, depois de imprimir todo o resultado da eleição da minha sala. É, na hora que termina a eleição já dá para ver quantos votos teve para cada candidato, é rápido!

Vocês devem estar pensando, mas e os dias de folga? Quem trabalha nas eleições tem direito a dois dias de folga no trabalho, a cada turno eleitoral. Mas, nem todo mundo goza disso. Eu, pelo menos, na última eleição não tive, vamos ver se este ano pego uma folguinha e ai quem sabe… dá para viajar… pra Brasília (imagina!)

Ah, da última vez também ganhei R$5,00. (eu disse 5 reais, 5 reais, 5 reais – lembram da propaganda?), um ticket refeição (como se bastasse…)

Ai, ai, fico tentando rir para não chorar…

Além disso, trabalhar com quem não conhecemos é foda!

Na outra eleição, a presidente da seção olhava o voto de quase todo mundo e ainda saía comentando… um desrespeito! Todos os mesários falavam com ela, mas não adiantava. Já estou sabendo que este ano outra pessoa exercerá o cargo, uma mulher super tranqüila de trabalhar, ainda bem!

Sabem de um coisa: estou com dó de mim! Sério!

Da próxima vez, vou tentar de tudo para me livrar desse encargo, NINGUÉM MERECE!

Beijos Lú

Algumas propagandas eleitorais convidam você para ser mesário nas eleições, dizendo que milhares de pessoas já são voluntárias. Se tem tanto candidato ao cargo de mesário, por que me convocaram??? E ainda pela segunda vez???

Ninguém merece!!!

Hoje fui à reunião de mesários da minha zona. Digo “zona” mesmo! Porque não é nada fácil ficar ali o dia todo agüentando as reclamações de alguns, as zoações de outros, a falta de educação e respeito com o ser humano.

Um domingo inteiro, dia de sol, ao invés de estar no clube bronzeando e curtindo, estarei eu (e minha irmã tb) mofando naquela sala eleitoral!

Olha que invejável: provavelmente acordarei no domingo dia 03/10 às 6:15 da matina (Deus ajuda a quem cedo madruga), estarei no colégio às 7:00, vou ajudar a arrumar toda a zona para os eleitores, e esperar até as 12:00 para ter uma folga e almoçar em regime de revezamento (pelo menos não ficarei beliscando o dia todo). Depois de uma hora de almoço, ao invés de dar aquela dormidinha básica de domingo a tarde, volto para a zona e termino de ajudar os eleitores a exercerem sua cidadania.

Que horas devo sair de lá? Sabe-se Deus, só depois da 17:00, 18:00…, depois de imprimir todo o resultado da eleição da minha sala. É, na hora que termina a eleição já dá para ver quantos votos teve para cada candidato, é rápido!

Vocês devem estar pensando, mas e os dias de folga? Quem trabalha nas eleições tem direito a dois dias de folga no trabalho, a cada turno eleitoral. Mas, nem todo mundo goza disso. Eu, pelo menos, na última eleição não tive, vamos ver se este ano pego uma folguinha e ai quem sabe… dá para viajar… pra Brasília (imagina!)

Ah, da última vez também ganhei R$5,00. (eu disse 5 reais, 5 reais, 5 reais – lembram da propaganda?), um ticket refeição (como se bastasse…)

Ai, ai, fico tentando rir para não chorar…

Além disso, trabalhar com quem não conhecemos é foda!

Na outra eleição, a presidente da seção olhava o voto de quase todo mundo e ainda saía comentando… um desrespeito! Todos os mesários falavam com ela, mas não adiantava. Já estou sabendo que este ano outra pessoa exercerá o cargo, uma mulher super tranqüila de trabalhar, ainda bem!

Sabem de um coisa: estou com dó de mim! Sério!

Da próxima vez, vou tentar de tudo para me livrar desse encargo, NINGUÉM MERECE!

Beijos Lú